
足浴暖身好元氣
寒冬總是手腳冰冷嗎?這也是我的困擾之ㄧ耶!尤其是每當寒流來襲時,夜晚
總是腳底冷到睡不好覺,到外面走路運動也都不見流汗,血液循環實在太差囉!
連臉色也暗淡無光彩,想要有好氣色好人緣,除了靠腮紅,素顏也要粉嫩憂
泡湯後會通體舒暢、臉色紅潤,有空多去戶外走走兼泡溫泉是不錯!但如果要改
善手腳冰冷的毛病,每天睡前泡腳這是最方便又不限場地設備的方式了,我試
過了ㄧ段時間,也變的不會納嚜怕冷
泡腳只要水淹過腳踝,除了熱水之外(可以忍受的溫度)也可以放入增進循環的老薑、酒等或是一般市售的溫泉粉,這裡我教大家幾種足浴diy 香香粉
1. 尿素去角質香香足浴粉—含尿素還可以在浸泡時幫助精油吸收,軟化死皮
增進保溼作用
2. 海鹽淨化足浴粉---瀉鹽含天然礦物質,平衡磁場、消除疲勞
工具:有蓋廣口瓶(比尿素多一半空間大小)、天然精油0.8 -1g、 尿素or瀉鹽(硫酸 鎂) 100g
步驟:將尿素or瀉鹽放入瓶中滴入精油搖晃均勻,也可再滴入色素增加視覺感, 裝到密閉容器中
色素只是增加視覺美感,可以不加囉
全部加完搖搖搖
洗完澡後取足浴粉1-2大匙至臉盆中,注入熱水,也可置入泡腳機中(恆溫
保暖佳)至少泡20分鐘,(過程中加熱水維持溫度)最後泡到身體微微流汗,起來
前用細磨腳工具輕輕除去腳皮,擦乾後馬上擦上護手足霜(較滋潤產品)穿上襪
子保暖
水要淹到腳踝,沒有泡腳機就要不斷加入熱水喔
起來前順便做個足部護理(去角質+擦霜)
好用的護手護腳霜(用來擦嘴唇也不錯呦)
精油可依照個人需求調配,以下供大家參考(以100g尿素或硫酸鎂鹽的精油量)
循環不良想瘦身的: 迷迭香7滴+甜橙16滴+薑8滴+小茴香5滴+岩蘭草4滴
腳臭易流汗的: 鼠尾草7滴+薰衣草7滴+杜松4滴+佛手柑8滴+茶樹6滴+天竺葵5滴
使用硫酸鎂鹽來泡澡針對長期處在壓力下的人來說也是一種鬆弛劑!因為硫酸
鎂鹽呈鹼性,能引出肌肉的酸性廢物並由皮膚毛孔排除,並減少關節和肌肉疼
痛的症狀
足內側穴道圖(塗完霜後可以按摩一下穴道有益健康喔!)
外側穴道圖 (最後別忘記穿上襪子保暖)